<aside> <img src="/icons/clock-alternate_purple.svg" alt="/icons/clock-alternate_purple.svg" width="40px" /> ARAR 타임 트래커를 ****사용하기 전 읽어주세요.

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• ARAR 타임 트래커를 내 노션 계정에서 사용하는 법
• ARAR 타임 트래커를 처음 사용한다면
• ARAR 타임 트래커를 사용한 지 2주일이 넘었다면

<aside> <img src="/icons/clock-alternate_purple.svg" alt="/icons/clock-alternate_purple.svg" width="40px" /> ARAR 타임 트래커의 최적화된 집중 시간은 최대 4시간입니다.

집중 시작 시간과 종료 시간을 자신의 최적화된 시간에 맞추어 설정해주세요.

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<aside> <img src="/icons/clock-alternate_purple.svg" alt="/icons/clock-alternate_purple.svg" width="40px" /> 집중 시간을 설정하려면?

1. 오늘 버튼을 시간 탭에서 클릭하여 현재 시간으로 이동하세요.
2. 새로 만들기를 클릭 또는 집중 시간을 직접 만들어주세요.

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<aside> <img src="/icons/clock-alternate_purple.svg" alt="/icons/clock-alternate_purple.svg" width="40px" /> 이 영상을 보고 당신의 하루를 최적화해보세요.

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[출처: 북토크 (https://www.youtube.com/@book_talk)](https://www.youtube.com/watch?v=bW85mRWl2-o)

출처: 북토크 (https://www.youtube.com/@book_talk)

<aside> <img src="/icons/clock_purple.svg" alt="/icons/clock_purple.svg" width="40px" /> 하루 최적화 체크리스트

• 7~8 시간 이상 수면하였나요?
• 아침 점심 저녁 식사를 배부르지 않게 하였나요?
• 산책과 명상 등으로 화이트 스페이스를 활용하였나요?
• 바른 자세를 하였나요? </aside>